w domu

w domu robię listę i jazda do sklepu, albo ja, albo mąż

Aktywność fizyczna jest najlepsza na zrzucanie zbędnych kilogramów jeśli nie chodzisz na siłownię to wykonuj jakieś krótkie sesje treningowe w domu przysiady, pompki itp będzie lepszy efekt wiesz rion10, to nie chodzi o to, że nie chodzę, bardzo chce, wręcz ubolewam nad tym heh. ale po prostu nie mogę przez lekarstwa czyli takie ćwiczenia [...]

[...] łóżka kiedy to konieczne i używać kul. Do wszystkich zaleceń się stosowałam, jednak przedwczoraj musiałam iść na zajęcia. Od tego momentu zaczął się problem. Gdy wróciłam do domu noga zaczęła mnie boleć ale nie w kostce tylko w łydce. Początkowo ból by do zniesienia, jednak dziś w nocy tak mnie bolało, że aż nie mogłam spać. Ból porównałabym do [...]

U mnie w rodzinnym domu tak było, ale w swoim zapomniałam o tej zasadzie.

[...] 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Dzisiaj sobie pojadłam 8-). Dorsza i sałatkę jadłam na dwie raty, część na obiad a reszta po powrocie do domu z pracy. Poprawiłam pomelo (pomarańcze w sklepie były jakieś zdechłe takie, ale są już na liście zakupów) i to było w sam raz. Nie wiem czy bym dopchała czymś innym. [...]

[...] w tygodniu i 1 dzień przerwy, od 3 dni ćwiczę "normalna" wersje, czyli exhilirate i ripped( z obciążnikami) też 6 razy w tygodniu i jeden dzień przerwy. Posiadam również w domu Orbitrek jednak ćwiczenie na nim mnie szybko męczy i jest nużące, przy zumbie godzinny trening mija w mgnieniu oka. Treningi wykonuję albo pomiędzy pierwszym i drugim [...]

Faszeruję się antybiotykiem i niespecjalnie mam apetyt na jedzenie czegokolwiek. W domu jakby tornado przeszło, a święta za pasem. Masakra, jestem z wszystkim w czarnej dupie @-) MICHA Warzywa: brokuły, ogórek, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c23fb4efb63b454f8cb0c6ad56076774.png Zmieniony przez - chloe w dniu 2013-12-20 08:00:46

A Ty w namiocie jesteś, że masz palnik z butlą? %-)Tak , od wakacji na biwaku , ale zimnawo sie robi i jeszcze ten gaz ... trzeba zawijac sie do domu :-D

odpisuje teraz, bo nie było mnie w domu co do hormonów: http://i.imgur.com/Mp8qhsI.jpg?1 stresu trochę jest, mam generalnie słaba psychikę i ostatnio dość często chodzę, lekko mówiąc, wk..wiony. Węgle to 150G, w zasadzie całość idzie potreningowo. Wit C nie suplementuje. =============== DZIEŃ 67 DT Dzisiaj od rana czas spędzony nad książkami i tak [...]

[...] na trening. Przez okres świąteczny muszę sobię troche wypocząć, trochę pobalowac, ćwiczyć też będę ale już bardziej na luzie, dla przyjemności. Potem z 3 miesiące redukcji i myślałem by na bombe wejsć jakoś w kwietniu, bo na sucho już nie widze sensu się bawić :-) A notkę jutro wrzucę, zmęczony jestem strasznie podróżą do domu, nie myslę już.

[...] Na sali po treningu miałbym możliwość skorzystania z siłowni, dobicia mięśni, ale nie wiem czy to dobry pomysł. Mam także możliwość skorzystać z siłowni którą mam w domu, sprzęt jaki posiadam jest wystarczający. Skoro czytam i wiem, że powinienem skupić się na FBW(czytałem też sporo o crossfit ale nie jestem pewien czy będzie on dobry [...]

wszystko jest ok napewno mam przeciete sciegna zalezy mi na odp to stało sie w domu z mojej winy nieznam sie na odszkodowaniach i niewiem czy moge liczyc na odszkodowanie.; jutro z rana ide do lekarza czy musze mu mówic ze staram sie o odszkodowanie jezeli mi nalezy sie??? z góry dziekuje za odpowiedzi

Witam. Zamierzam rozpocząć ćwiczenia w domu ale niezbyt się na ćwiczeniach znam i chciał bym jak by ktoś mógł mi doradzić jakiś plan ćwiczeń i porady jakie ćwiczenia wykonywać

jestem na bezrobotnym z prawem do zasiłku wczoraj piłką do drzewa uciełem sobie małego palca w domu niemogę wyprostowac go czy moge liczyc na ubezpieczenie nie byłem jeszcze u lekarza

niet,ale tak to juz jest jedziesz na 2 lekcje od 7.30 w szkole i czekasz na autobus do 11.15 -_- i ~12 w domu ile godzin straconyche hh...

[...] trochę siły,lecz to redukcja ,i siła nie idzie:/.W niedługim czasie bedę miał rowerek,podkręcę więc trochę aeroby.Ogólnie ,to mam straszny problem z motywacją i sumiennością @@-). Chciałbym zacząć robić coś w kierunku samoobrony,i ogólnie siły. Trenuję w domu.Mam atlas i hantle.Co mogę robić w kierunku siły i samoobrony?Jaki trening?Pozdrawiam

Witam od pewnego czasu ćwiczę Sw, ale jeszcze nie umiem nic fajnego ;D Dlatego mam pytanie czy znacie jakieś ćwiczenia do planche lub front levera które mógłbym ćwiczyć w domu ? oglądałem dużo poradników ale one są strasznie ogólne. z góry dzięki za pomoc ;)

Ejpi i zjadłaś te ciasta? ja mam cały czas w domu słodycze :-)

[...] i tylko 5 min truchtu, ale po treningu na nic więcej sił nie było" Dieta: Dzień 6 "Badanie zapotrzebowania:" Etap: 2200kcal Uwagi: Masło kiepskie do smażenia, ale takie w domu używają, a porządnego nie opłaca mi się otwierać na moje 10g dziennie. Co myślicie o takim MCNPN warto robić w nogach czy wrócić do typowego z 60kg i nie odkładaniem? [...]

[...] sprawę że fatu to mi może zejść 2-3 kg maks. a reszta pójdzie z wody i mięsa. Dobrze myślę? BMR 2345 kcal, prowadzę aktywny tryb życia (treningi 3x w tyg, poza tym ćwiczę w domu w dni nietreningowe brzuch i tabatę, codziennie kilkanaście km rowerem na uczelnię). Diety jakiejś ścisłej nie mam, jem co chcę w sumie, regularnie, słodycze lubię [...]